Ξεκίνα τη μέρα σου… ΣΩΣΤΑ!

Η καλή μέρα φαίνεται από το πρωί! Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο μην αφήνεις τίποτα –μα τίποτα!– να χαλάσει την πρωινή σου διάθεση. Πώς θα το πετύχεις; Έχουμε και λέμε…

  1. Κοιμήσου νωρίς!  «Θα κοιμηθώ νωρίς, θα σηκωθώ νωρίς…» Αυτό είναι το moto μου και σου το συστήνω ανεπιφύλακτα,. Γιατί; Πολύ απλά επειδή αν κοιμηθείς αργά δεν θα θέλεις καν να σηκωθείς από το κρεβάτι. Έτσι, λοιπόν, ξεκινάς τη μέρα σου με ένα μείον: αυτό της κούρασης!
  2. Μην αγνοείς το ξυπνητήρι…Όσες «αναβολές» κι αν πατήσεις στο ξυπνητήρι, αυτό θα εξακολουθεί να ξυπνάει και ο χρόνος θα εξακολουθεί να τρέχει. Το αποτέλεσμα; Μαζί με το χρόνο θα τρέχεις κι εσύ! Εκτός αυτού, ένας διακεκομμένος ύπνος δεν μπορεί παρά να σου προκαλέσει εκνευρισμό – σίγουρα δεν σε ξεκουράζει. Προτιμότερο είναι, λοιπόν, να προγραμματίσεις το ξυπνητήρι σου λίγο αργότερα από το να το ακούς να χτυπάει κάθε πέντε λεπτά δίπλα στο κεφάλι σου.
  3. Διαλογίσου…Ναι, μπορεί να μην έχουν όλοι οι άνθρωποι όρεξη για… yoga πρωί-πρωί, σίγουρα όμως 10 λεπτάκια στο κρεβάτι ή στην πολυθρόνα παρέα με το καφεδάκι σου είναι υπεραρκετά για να μαζέψεις τις δυνάμεις και την καλή σου διάθεση και να δώσεις ώθηση στον οργανισμό και το μυαλό σου ούτως ώστε να «καλωσορίσουν» την καινούρια ημέρα! Γιατί να μη το κάνεις λοιπόν;
  4. Νιώσε καθαρή και… φρέσκια!  Πώς; Μα φυσικά απολαμβάνοντας έστω κι ένα γρήγορο ντουζάκι! Ξυπνά το μυαλό, αναζωογονεί το σώμα και χαρίζει ενέργεια. Επίσης, σου φτιάχνει τη διάθεση και «ξεπλένει» με έναν μαγικό τρόπο την κούραση και τη βαρεμάρα. Θα το δεις, θα νιώσεις καλύτερα!
  5. Δώσε βάση στο πρωινό!  Αποτελεί το καύσιμο του οργανισμού σου, οπότε καλό θα ήταν να το προσέξεις λίγο παραπάνω.Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, σου δίνει ενέργεια και σε κρατάει μακριά από διατροφικές κακοτοπιές κατά τη διάρκεια της μέρας… Λίγο γάλα με δημητριακά, μέλι και ξηρούς καρπούς, ένα τοστάκι συνοδευόμενο από ένα φρεσκοστημένο χυμό πορτοκάλι, ακόμα και μια ομελέτα (αν διαθέτεις το χρόνο και την όρεξη) με φρυγανισμένο ψωμάκι, είναι κάποιες από τις επιλογές σου.
  6. Βάλε στόχους!…και μάλιστα στόχευσε ψηλά! Σκέψου αποφασιστικά και πείσε τον εαυτό σου πως αυτή θα είναι μια εποικοδομητική μέρα. Κάνε μια λίστα –έστω και στο μυαλό σου– με όλα όσα θέλεις να χωρέσεις μέσα στην ημέρα αυτή (Πρόσεχε! Μη τα στριμώξεις… Απλά οργάνωσέ τα!) και βάλε προτεραιότητες. Ανάμεσα στα «πρέπει» μην ξεχάσεις να βάλεις και τα «θέλω» σου. Ένα διάλειμμα για να δεις την κολλητή σου, μια βόλτα από το αγαπημένο σου μαγαζί, μια στάση για ένα καφεδάκι, κ.ο.κ.
  7. Παίξε με τα παιδιά!  Όσο απίθανο κι αν σου φαίνεται, μπορείς να βρεις λίγο χρόνο για να παίξεις με τα μικρά σου στο κρεβάτι και να φορτίσεις τις μπαταρίες σου. Εν ανάγκη, βάλε το ξυπνητήρι λίγο ακόμα πιο νωρίς και ξεκίνα την ημέρα σου με… παιχνίδι και χαρούμενα παιδικά γέλια!

 

(Δημοσιεύθηκε στην ιστοσελίδα happymom.gr)

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s